przed po

Można zaryzykować ale po co? Zacznij bić przed urlopem, ostatni strzał w dzień wylotu i to i tak zrobi robotę.

ja proponuje Storma z Shotgunem. Shotguna przed treningiem, a po Storma :D i porcja Storma tez z rana.

bo wersja bogata to CP caly czas :D a inna wersja bogata o CP przed a ester po i w dni bez treningu :D

mono jak najbardziej i bierzesz wtedy mono rano 5g xp przed treningiem porcje (18g była porcja bodaj) i po treningu mono 5g

sorka za wjechanie w temat trochę nie na temat. Ile w pasie przed i po ??

Dni nietreningowe: CP - rano, MONO - miedzy posiłkami Dni treningowe: CP - rano i przed treningiem, MONO - po treningu CP - dawka 10g MONO - 5g może być coś takiego czy mam coś zmienić ?

Ok :) Dzięki za pomoc. A czy te aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Amino_X-opis1344.html są dobre ? najlepiej dawkować przed i po treningu ?

a czy jesli bede bral to tylko przed i po treningu (tylko i wylacznie w dni treningowe przyniesie mi to jakies efekty????? wiem ze bedzie to dluzej trwalo!!

spalacz po treningu nie potrzebny, w jakim celu?? Rano i przed treningiem

[...] razem powinno byc jakies 2 tysiace kalorii, mozesz zagyzac paczkiem ptysiem lub dowolnym innym ciastkiem wysokotluszczowocukrowym. Spozywaj po obfitej kolacji, najlepiej tuz przed snem:). W razie braku efektu mozesz dorzucic druga dawke:)). W sklepie widzialem maslanki z dodatkiem cukru i owocow, maja cos 650 kalorii:) z litra, mozesz uzywac jako [...]

marcias123 w odpowiednim czasie przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek w czasie treningu możesz popijac izotonik a po treningu posiłek skladający się z węglowodanow oraz chudego zródla bialka

Kawa jest źródłem kofeiny pomaga w spalaniu tkanki tłusczowej, pobudza przed treningiem przez co możemy ćwiczyć trochę ciężej i dłużej. Każdy płyn się liczy a nie tylko woda przecież jak robisz np. herbate to zalewasz i tak wodą. Rozciąganie najlepeij robić po treningu.

najlepiej przed w trakcie i po treningu Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-18 17:35:48

w takcie treningu lepiej sobie odpuścić(może to powodować dyskomfort podczas treningu) i lepiej machnąć sobie zaraz po. przed też nie pij bo to same węgle proste . pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-18 17:39:27

Straty glikogenu po treningu silowym nie sa duze, nie biegniesz przeciez w maratonie. Napoje takie nie sa moco gazowane wiec nie rozumiem o co chodzi. Picie ich przed treningiem jak i w trakcie nie jest najmniejszym bledem. Pozdrawiam.

1. Nie, już lepiej olać białko zaraz po treningu i zjeść pełnowartościowy posiłek w domu 2. 3g na czczo 0,5-1 h przed treningiem, w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-23 07:16:10

[...] cukru postanowiłem zacząć ćwiczyć i troche przybrac na masie. Jem 5 razy czasami 6 razy dziennie z ty, ze 3 posiłki są wieksze. Insuline podaje sobie 3 razy dziennie przed tymi posiłkami i czasami korekte jak chce dojesc. Cwicze godzinne dziennie przez 6 dni w tygodniu. Po takim czasie nie zauważyłem zadnych zmian na moim ciele no może [...]

A moge zrobic tak, ze np w DT jedna porcja Storma przed i druga po treningu. A w dnt Storm rano i mono wieczorem?

Zdecydowałem się na branie Storma w DT - dwie miarki, przed i po treningu, a w DNT mono 1g/10kg masy ciała. Moze byc?

Albo NoXplode przed treningiem po CellMass W DNT HP.